看電視時(shí)間過(guò)程或?qū)е乱钟?。因長(zhǎng)時(shí)間看電視缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致與抑郁癥/相關(guān)的影響力心理和生理癥狀。與此同時(shí)，多運(yùn)動(dòng)可降低患抑郁癥/的風(fēng)險(xiǎn)。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員調(diào)取美國(guó)“護(hù)士健康調(diào)查”1992年至2006年間的數(shù)據(jù)。這期間，近5萬(wàn)名女護(hù)士每?jī)赡杲邮芤淮握{(diào)查。調(diào)查對(duì)象報(bào)告了自己1992年時(shí)每周看電視的時(shí)長(zhǎng)，回答了1992年至2000年間關(guān)于散步、騎自行車(chē)、跑步和游泳頻度的問(wèn)題。

　　與此同時(shí)，研究人員通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了護(hù)士們新出現(xiàn)的抑郁癥/臨床癥狀以及服用抗抑郁藥物的情況。統(tǒng)計(jì)顯示，受調(diào)查者中，6500人在1996年至2006年間患上抑郁癥/。

　　分析過(guò)程中，研究人員考慮到與抑郁癥有關(guān)的健康和生活方式因素，比如體重、是否吸煙和各種疾病等。結(jié)果顯示，與運(yùn)動(dòng)zui少（每天zui多10分鐘）的調(diào)查對(duì)象相比，運(yùn)動(dòng)zui多（每天zui少90分鐘）的人罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低20%，每天看電視至少3小時(shí)的人比很少看電視的人罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)增加13%。

　　研究報(bào)告由一期《美國(guó)流行病學(xué)期刊》（American Journal of Epidemiology）發(fā)表。報(bào)告主要作者*·盧卡斯說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)殄憻捒梢蕴嵘宰?、增?qiáng)自控感和提高大腦欣快激素內(nèi)啡肽水平。

　　但盧卡斯同時(shí)強(qiáng)調(diào)，研究并不說(shuō)明看電視太多和缺乏鍛煉是導(dǎo)致抑郁的直接原因。

　　英國(guó)愛(ài)丁堡*醫(yī)院的吉利恩·米德在寫(xiě)給路透社的郵件中說(shuō)，先前研究同樣顯示，體育活動(dòng)與低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)，“新的研究為體育活動(dòng)有助保持大腦健康添加證據(jù)”。

　　美國(guó)另一項(xiàng)研究顯示，青少年看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，成年后更易患抑郁癥。匹茨堡大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)超過(guò)4000名青少年隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，其中308名抑郁癥患者在青少年時(shí)期看電視時(shí)間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算，青少年時(shí)期平均每天多看1小時(shí)電視，長(zhǎng)大后患抑郁癥的可能性增加約8%。

　　患抑郁癥可能涉及多種原因，而非單一原因所致。研究人員發(fā)現(xiàn)，一些調(diào)查對(duì)象可能在確診前已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，這導(dǎo)致她們運(yùn)動(dòng)量減少。

　　研究人員建議，應(yīng)該在心理、生理和社交層面關(guān)注抑郁癥癥狀。心理癥狀指持續(xù)情緒低落，感到悲傷、絕望、無(wú)助和自卑;生理癥狀指動(dòng)作或語(yǔ)言變得遲緩、食欲和體重變化（通常是下降）;社交癥狀指工作表現(xiàn)欠佳，幾乎不參加社交活動(dòng)，避免跟朋友接觸等。

　　抑郁癥的治療通常包括藥物治療、談話療法和自我救助。

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