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維生素b12的作用及功能

時間:2017-3-16閱讀:1062
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維生素b12的作用及功能

維生素B12又叫鈷胺素,是*含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物不能制造維生素B12。

 

維生素B12是*的一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素。有的人由于腸胃異常,缺乏這種內(nèi)源因子,即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。

 

植物性食物中基本上沒有維生素B12。它在腸道內(nèi)停留時間長,大約需要三小時(大多數(shù)只需要幾秒鐘)才能被吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。

 

維生素B12是B族維生素中迄今為止發(fā)現(xiàn)zui晚的一種。維生素B12是一種含有3價鈷的多環(huán)系化合物,4個還原的吡咯環(huán)連在一起變成為1個咕啉大環(huán)(與卟啉相似),是維生素B12分子的核心。

 

所以含這種環(huán)的化合物都被稱為類咕啉。維生素B12為淺紅色的針狀結(jié)晶,易溶于水和乙醇,在pH值4.5~5.0弱酸條件下zui穩(wěn)定,強酸(pH<2)或堿性溶液中分解,遇熱可有一定程度破壞,但短時間的高溫消毒損失小,遇強光或紫外線易被破壞。普通烹調(diào)過程損失量約30%。

 

維生素b12一旦處于缺乏狀態(tài)就會破壞神經(jīng)細胞的正常形態(tài)和功能,影響神經(jīng)系統(tǒng)正常的運作。而身體充足的維生素b12不僅不會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能還能有效改善身體出現(xiàn)的感覺異常、記憶力減退、老年人癡呆等等。

 

維生素b12能夠幫助增強記憶力。一方面是它能夠幫助強化神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善記憶力減退問題。另外就是維生素b12能夠使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)正確地被身體吸收利用,幫助人增強記憶力,集中注意力。

 

維生素b12的作用及功能

 


谷胺酰和甲基谷氨是B12的兩種輔酶形式。在鈷啉環(huán)平面上方鈷離子與5,6-2甲基苯基咪唑的N-3相連,在平面下方與5'-脫氧腺苷的C5’相連。一般應(yīng)用的B12,和鈷離子相連的是CN,稱為氰鈷氨,為綠色結(jié)晶。

 

食物中的維生素B12與蛋白質(zhì)結(jié)合,進入人體消化道內(nèi),在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下,維生素B12被釋放,并與胃粘膜細胞分泌的一種糖蛋白內(nèi)因子(IF)結(jié)合。

 

自然界中的維生素B12主要是通過草食動物的瘤胃和結(jié)腸中的細菌合成的的,因此,其膳食來源主要為動物性食品,其中動物內(nèi)臟、肉類、蛋類是維生素B12的豐富來源。

 

豆制品經(jīng)發(fā)酵會產(chǎn)生一部分維生素B12。人體腸道細菌也可以合成一部分。

 

維生素b12的作用及功能

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