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安徽省合肥市齊美有限公司
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更新時(shí)間:2022-08-03 13:42:16瀏覽次數(shù):852次
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合肥市齊美電器
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哈爾濱冷柜,洛陽(yáng)冷藏柜哪個(gè)牌子好,秦皇島藥品冷藏柜價(jià)格
但是高血壓患者在限鹽的前提下還是做到平衡膳食,專家點(diǎn)評(píng)】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟:多吃全谷物和蔬菜對(duì)高血壓患者確實(shí)有好處。除了每天攝入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、動(dòng)物蛋白等,不能只吃素食,每天吃些葷菜也是有必要的高血壓患者健康的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括一定量的動(dòng)物蛋白。因?yàn)閯?dòng)物蛋白所含的脂氨基酸與人體的需求相符,植物蛋白所不能替代的動(dòng)物蛋白的主要來(lái)源是雞蛋、牛肉、羊肉、牛奶等。*食譜中的早餐和晚餐中國(guó)老百姓都可以借鑒,但是午餐西方特點(diǎn)明顯,午餐中的全麥面包可以換成二米飯(大米,小米)雜糧粥或者蕎麥米飯,沙拉可以換成拌海蜇黃瓜絲、拌番茄或者清蒸茄子。
DA SH飲食
只要遵循這一原則,這是醫(yī)學(xué)界*提供的zui明確的降壓飲食。研究表明。2周內(nèi)血壓會(huì)明顯下降,8周后可少吃一顆降壓藥。
這類食物富含纖維、鈣、蛋白質(zhì)和鉀,飲食原則】多吃全谷食物和蔬菜。有助于控制或降低高血壓;適度吃瘦禽肉和魚(yú)類有益心臟;多吃水果,拒絕飯后甜點(diǎn);限制食鹽攝入量,以辣椒等調(diào)味料和檸檬取代額外食鹽。
*食譜】早餐:一份燕麥片、一根香蕉和1杯低脂牛奶。
午餐:一個(gè)全麥面包肉湯、青豆、土豆、洋蔥、一個(gè)蘋(píng)果、1杯低脂牛奶。
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