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完形產(chǎn)后恢復(fù)

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更新時間：2022-06-27 16:54:29瀏覽次數(shù)：493次

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完形產(chǎn)后恢復(fù)

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完形產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復(fù)體型。切不要恢復(fù)苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對母嬰健康不利。
產(chǎn)后的運動應(yīng)是適當?shù)?、循序漸進和動靜交替的。
*周從產(chǎn)后的*天開始，可以練習(xí)三項運動。
*項是盆底肌運動。這是一個練習(xí)緩慢的蹲下和站起的運動。
我們可以根據(jù)自己體力的情況，每天盡量多做幾次。這項運動可以增

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